Как преодолеть творческий кризис

Пропало вдохновение? Мучительно безрезультатно ищете новые идеи, чтобы закончить начатое произведение? Любимое дело вдруг перестало приносить удовольствие, став тяжкой повинностью? Не можете сконцентрироваться на конкретной задаче? Это — творческий кризис, с которым можно нужно бороться! Главное — точно знать, что делать в таких ситуациях.

С творческим кризисом может столкнуться абсолютно любой человек, независимо от возраста или рода занятий. Проблеме уделяется много внимания: найдены эффективные способы пережить его без негативных последствий для учебы или работы.

Не ждите вдохновения — вы убедитесь, что «аппетит» действительно приходит во время «еды». Попробуйте записать свои мысли по поводу предстоящей работы. Записывайте все подряд, что придет в голову! Через 15 минут подробных записей нужные идеи обязательно появятся, а творческий кризис растает без следа.

Составьте план действий

Разбейте предстоящую работу на небольшие этапы. Не думайте, как побороть творческий кризис: ваша цель — разделить процесс на легко выполнимые задачи. Когда план составлен, начните с самого простого: во время работы возникнут идеи воплощения другого пункта — приступайте к нему. Повторяя заданный алгоритм, незаметно приблизитесь к заветному финишу.

Обязательно отдыхайте

Отдых должен быть полноценным. Хроническая усталость, недостаток ночного сна не только делают бесполезными любые поиски способов как преодолеть творческий кризис, но сами являются причинами его появления.

  • Упорядочите свой распорядок, отведя на сон не меньше 7–8 часов (ночью).
  • Ежедневно находите время для любимого занятия — не меньше часа.
  • Включите в свой график неспешные прогулки на свежем воздухе (хотя бы по полчаса в день).
  • Для работы выделите время, когда ваша работоспособность наиболее высока.

Займитесь спортом

Повышение физической активности стимулирует мозговую деятельность. Интенсивность нагрузок подбирается индивидуально:

  • кому-то достаточно 15-минутной утренней зарядки;
  • кто-то испытывает прилив вдохновения после часовой пробежки на свежем воздухе;
  • кому-то для выхода из кризиса нужны более серьезные тренировки.

В истории можно найти не один пример, как выйти из творческого кризиса с помощью спортивных тренировок: Артур Конан Дойл, Бернард Шоу, Харуки Мураками, многие другие знаменитые люди творческих профессий открыто признавались, что физические нагрузки очищают их мысли, открывая путь новым идеям.

Переключитесь на другие дела

Один из самых доступных способов избавиться от застоя идей — переключиться на решение других задач. Это может быть все что угодно, от генеральной уборки до ремонта в квартире. Однако переключение должно быть полным: погрузитесь в новую задачу с головой, ни в коем случае не прикасайтесь к «кризисной» работе, пока не закончите начатое.

Смените привычную обстановку

Уников, которым все равно где работать, единицы: большинство предпочитают творить в привычной для себя обстановке. Она может стать причиной творческого застоя. Иногда прорыв кризиса обеспечивают даже легкие изменения: уборка, перестановка, изменение освещения. Иногда требуются более радикальные меры, например работа вне дома — если до этого деятельность шла только в его стенах.

Перечисленные способы борьбы доступны для профи, школьников, студентов, не требуют серьезных усилий или финансовых затрат, но максимально действенны.

Как преодолеть творческий кризис

  Рейтинг ТОП-10 лучших онлайн школ
Перейти на сайт школы

Интерактивный онлайн-сервис для изучения и практики английского языка в увлекательной игровой форме.
Перейти на сайт школы

Онлайн тренажер для подготовки школьников к ЕГЭ и ОГЭ по персональному адаптивному плану.
Перейти на сайт школы

Индивидуальные занятия с репетитором по подготовке к ЕГЭ, ОГЭ, олимпиадам, школьным предметам.
Перейти на сайт школы

Образовательный IT-портал, который помогает стать программистом с нуля и начать карьеру по специальности.

Перейти на сайт школы

Крупнейшая онлайн-школа английского языка, которая дает возможность индивидуально выучить английский с русскоязычным преподавателем или носителем языка.

Перейти на сайт школы

Международная школа иностранных языков, включая японский, китайский, арабский.

Перейти на сайт школы

Школа английского языка по Skype. Сильные русскоязычные преподаватели и носители языка из Великобритании и США.

Перейти на сайт школы

Онлайн школа английского языка нового поколения. Преподаватель общается со студентом по Скайпу, а урок проходит в цифровом учебнике.
Перейти на сайт школы

Дистанционная онлайн-школа. Уроки школьной программы с 1 по 11 класс: видео, конспекты, тесты, тренажеры.

Перейти на сайт школы

Онлайн-сервис для тренировки памяти, внимания и мышления. Игровая манера прохождения тренировок сделают занятия увлекательными.
Перейти на сайт школы

Крупнейшая площадка онлайн образования. Позволяет получить востребованную интернет-профессию.
Перейти на сайт школы

Профессиональное сообщество частных репетиторов, объединяющее более 250 тысяч преподавателей.