Статья обновлена и дополнена 18.11.2019
В поисках своего предназначения люди обращаются к религии, к ведам, к нумерологии, к опыту соседей и знакомых, у которых все якобы хорошо. И почти всегда забывают спросить единственного человека, который точно сможет дать ответ на такой вопрос – самого себя. Ваше предназначение – это то, чего вы действительно хотите. Не то что нужно, принято, правильно или обязательно, а то, чего вы желаете. Понять свои желания – значит найти свой путь и стать счастливым человеком. Давайте поговорим о том, как найти свое предназначение в жизни и понять, чего вам действительно хочется. Представим ТОП-10 советов от психологов и коучей.
Проблемы поиска своего предназначения в жизни
Проблема поиска всегда связана с недовольством собственной жизнью. Счастливые люди не задаются вопросами о ее смысле, не впадают в депрессию. Они не испытывают ненависти к работе, не раздражаются на членов семьи и не страдают. Они не ищут виноватых в том, что все так «не сложилось», принимают ответственность за свои поступки и не боятся перемен. Если вы хотите понять, как найти свое предназначение в жизни – важно стать именно таким человеком.
В процессе придется научиться чувствовать и понимать свои желания, прислушиваться к внутреннему голосу и принимать важные решения. Решения не всегда связаны с лишениями, но могут предполагать их. Поэтому довериться внутреннему голосу и рискнуть может только человек с адекватной самооценкой, который не любит страдать (его не мучают неврозы), не боится что-то менять, не ищет оправданий и не откладывает дела на завтра на протяжении многих лет.
10 советов по поиску своего предназначения в жизни
Ни один психолог не сможет подробно ответить на вопрос о том, как найти свое предназначение в жизни именно вам – инструкции не существует. Однако специалисты предлагают комплекс рекомендаций, которые помогут понять свои желания, выявить степень своей «счастливости» и найти дело всей жизни. То, чего вы действительно хотите и то, что делает вас счастливым – ваше призвание. Постарайтесь понять свои желания и необходимость что-то менять с помощью представленных ниже советов.
Оцените качество своей нынешней жизни
Если вы задумались о поиске призвания – то в жизни вас наверняка что-то не устраивает. Кратковременное недовольство, депрессию и нервные расстройства необходимо отделять от осознанного ощущения того, что вы находитесь не на своем месте и занимаетесь не тем, чем действительно хотите. То есть не живете настоящей жизнью. Это опасно, это бессмысленно и это нуждается в исправлении. Психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер в книге «Зрелый возраст» выделяют 7 признаков настоящей жизни:
- Вы чувствуете легкость – вы прилагаете немалые усилия для достижения целей, однако этот процесс более походит на интересную игру, а в самой жизни появляется легкость.
- Вы принимаете себя – не создаете образов, не надеваете масок, не нуждаетесь в том, чтобы постоянно кому-то что-то доказывать и можете быть таким, какой вы есть.
- Вы уверены в себе – вы можете позволить себе рисковать, потому что уверены в результате, можете быть открытым, не боитесь чувствовать.
- Вы получаете удовольствие – слово «наслаждение» перестает быть для вас чем-то мистическим, вы перестаете отрицать опыт и можете получать удовольствие от жизни.
- Вы умеете быть благодарным – благодарность при этом не выдавливается сквозь зубы, а всегда исходит от сердца.
- Вы находите смысл жизни – понимаете, что он в самой жизни, в возможности исполнять свое предназначение, в найденных площадках для самореализации.
- Вы обретаете спокойствие – больше не нужно заботиться о старении, беспокоиться об упущенных шансах, потому что вы полностью удовлетворены происходящим.
Удивительно, но речь идет не о нирване и не о состоянии, доступном лишь избранным. Для обретения «настоящей жизни» не нужны миллиарды долларов и идеальное течение дел. Достаточно лишь делать то, что вам действительно хочется. И не делать того, чего не хочется. И перестать питать невротическую любовь к страданиям, поднять самооценку до адекватного уровня и понять свои желания. Тогда ничто не заставит вас перестать наслаждаться жизнью.
Откажитесь от «дела всей жизни»
Не пытайтесь отыскать «дело всей жизни», не драматизируйте и не преувеличивайте значение этого процесса в своей голове. Ваша задача – понять свои желания и выбрать занятия, которые вам по душе. Это не значит, что все другое придется исключить, сломать и разрушить. Не добавляйте веса ответственности за принимаемые решения.
Научитесь принимать решения
Не оглядывайтесь по сторонам, не ищите одобрения и поддержки со стороны окружающих. Найдите силы для принятия важных решений в себе, не бойтесь риска, ответственности и последствий – знайте, что вы с ними справитесь. Если принимать решения невыносимо страшно и сложно – работайте над самооценкой, она у вас наверняка занижена.
Перестаньте откладывать мечты на завтра
Важные решения, которые необходимо принять для того, чтобы изменить свою жизнь, нельзя откладывать на завтра. Вы отлично знаете, что «когда-нибудь» значит «никогда». Если вы поняли, что несчастливы именно сейчас – примите решение как можно скорее. Без спешки, без лишнего волнения, но, не откладывая это на следующий квартал и не ища подходящего момента. Более подходящего момента, чем сейчас, у вас не будет.
Не пропустите: В чем смысл жизни и предназначение человека на Земле
Поймите свои желания
Когда вы понимаете неудовлетворенность своей жизнью, вы ставите вопрос о поиске предназначения. На первый план выходит проблема осознания желаний. Чего вы действительно хотите? Ответить на этот вопрос не так просто, особенно в ситуациях, когда вы ощущаете абсолютное отсутствие желаний. Попробуйте понять их следующим способом:
- Осознайте причины своей несвободы. Возьмите листок бумаги и напишите на нем все «надо», которые есть в вашей нынешней жизни. Посмотрите на него – каждое из этих действий делает вас несвободным. Откажитесь от всех «надо», которые вы делаете «на автомате» или потому, что вас так когда-то научили.
- Вернитесь в детство. Постарайтесь вспомнить себя в 9-12 лет и составьте список занятий, которые любили больше всего на свете. Вспомните о мечтах, о самых искренних желаниях. Многие аспекты нашего предназначения проявляют себя еще в детстве.
- Осознайте свою прокрастинацию. Периодически мы находимся в состоянии прокрастинации – это минуты, когда мы откладываем выполнение необходимых дел (осознавая при этом их необходимость) и обращаем свое внимание на какие-то развлечения или мелочи. На что конкретно вы отвлекаетесь? Это намекнет на ваше предназначение.
- Поймайте бабочек в животе. Вспомните, что заставляет их появляться? Ведь это не только встреча с любимым человеком, но и выполнение других дел, которое делает вас действительно счастливым, приносит удовольствие.
- Составьте два некролога. Не думайте о смерти и отнеситесь к заданию философски. На разных листах бумаги напишите два некролога о самом себе: первый – о вас, если вы продолжите идти по выбранному пути, второй – о вас, если прислушаетесь к внутреннему голосу и начнете делать то, что хотите.
Эти советы были представлены в книге Эль Луны «Между надо и хочу». Ее можно рекомендовать к прочтению каждому, кто заблудился.
Интересно, что идеи дизайнера и писателя, более склонного к искусству, высоко оценили психологи. Более того, многие специалисты сошлись во мнении с автором и активно рекомендуют книгу клиентам в консультациях.
Расширяйте круг своих интересов
Вы никогда не замечали, что постоянно занимаетесь одним и тем же? Читаете одни и те же СМИ, смотрите одни и те же каналы, общаетесь с одними и теми же людьми. Вы одинаково работаете, одинаково отдыхаете и одинаково живете. Попробуйте что-то новое – румбу, прыжки с парашютом, ядерную физику или моделизм. Расширьте круг своих интересов до максимума.
Излечите «паралич действия»
Начните что-то делать. Особенно в ситуации, когда вас сковывает «паралич действия». Чистите зубы только по утрам? Заставьте себя чистить их утром и вечером, как бы вас не одолевала лень. Начните совершать 10-минутные пробежки каждый день, вне зависимости от погоды и душевного состояния. Меньше думайте и больше делайте, если замечаете за собой именно недостаток действий.
Попробуйте упражнения от коучей
Интересными выглядят упражнения, предложенные Барбарой Шер в книге «Давно пора!». Коуч предлагает отыскать в себе таланты и восхищения. Все, что заставляет вас восхищаться – указывает на ваш талант. Задумались? Теперь возьмите листок бумаги и выполните упражнение в 3 шага:
- мысленно просмотрите свою жизнь от детства до настоящего времени, запишите все, что когда-то доставляло вам особое удовольствие (от игр с кошкой до управления вертолетом);
- подумайте, что больше всего нравилось вам в каждом из перечисленных дел;
- теперь просмотрите записи и отметьте все, что первым бросилось в глаза.
Очевидно, что представленное упражнение затрагивает не только сознание, но и подсознание. Вы инстинктивно видите в записях самые искренние желания и тянетесь к ним. Как только вы соберете их в кучу, и оцените – пазл сложится. Вы сможете увидеть полную картинку искренних желаний.
Умейте вовремя прощаться
Важно уметь вовремя прощаться не только с людьми, но и с нелюбимыми делами. Не хотите ходить на работу, она угнетает и раздражает вас? Меняйте. Без отговорок и кивание на высокую зарплату и сложности трудоустройства. Примите на себя ответственность и риски за свой уход – навряд ли это будет легко, но иначе счастливым не стать.
Сделайте выбор в пользу менталитета изобилия
Менталитет изобилия противопоставляют менталитету дефицита, при котором человек склонен стремиться контролировать все происходящее, жить в постоянном страхе, постоянно требовать. Вам же стоит быть открытым для перемен, уметь рисковать, понимать свои желания, доверять миру и его непредсказуемости. При этом действовать не бездумно, но и не загонять все процессы под тотальный контроль из-за постоянных опасений.
Книги, которые помогут найти свое предназначение в жизни
Мы подготовили список книг от психологов, коучей и педагогов, которые помогут вам понять свои желания и найти предназначения в жизни. К наиболее стоящим внимания читателей эксперты относят следующие произведения:
- М. Литвак «Если хочешь быть счастливым».
- М. Литвак «Как понять и изменить свою судьбу».
- М. Литвак «Не нойте».
- Г. Эммонс, Д. Олтер «Зрелый возраст».
- Барбара Шер «Давно Пора».
- Барбара Шер «Работа твоей мечты».
- Эль Луна «Между надо и хочу».
- М. Лабковский «Хочу и буду».
- Л. Парфентьева «100 способов изменить жизнь».
- Е. Резанова «Никогда-нибудь».
И пусть вас не пугает засилье в перечне книг Михаила Ефимовича Литвака. Все же в поиске своего предназначения лучше делать ставку на научный подход. В этой ситуации психотерапевт, автор 30 книг по популярной и практической психологии, член-корреспондент РАЕН и кандидат медицинских наук способен помочь как никто другой.
Резюме
Проблема поиска своего предназначения заключается не столько в понимании желаний, сколько в умении побороть перед ними страх. Если вы не готовы бросить нелюбимую работу из-за страха остаться без денег, если не готовы пожертвовать своим комфортом, боитесь неодобрения со стороны других людей – даже не пытайтесь что-то менять. У вас все равно ничего не выйдет. Работайте над самооценкой, взрослейте и только тогда приступайте к переменам.